روش زندگی سالم

روش زندگی سالم

این مطلب در مورد موضوعات شیوه زندگی سالم چیست، تعریف سبک زندگی سالم، زندگی سالم اسلامی، مقاله سبک زندگی سالم، سبک زندگی سالم pdf، کتاب سبک زندگی سالم، سایت زندگی سالم نوشته شده است.

شیوه زندگی سالم چیست

سلامت جسمانی

وقتی صحبت از سلامت جسمانی می‌شود، هر آنچه که برای سلامتی جسم و تن انسان مفید هست باید مدنظر قرار گیرد و مواردی که سلامتی را به خطر می‌اندازد باید پرهیز گردد.

در مقوله شیوه های زندگی سالم بیش از همه‌چیز سلامت جسمانی در دید دیگران قرار دارد و خوشبختانه بیشتر موردتوجه است. برای حفظ سلامت جسمانی عواملی مانند تغذیه مناسب، خواب کافی در شبانه‌روز، ورزش مداوم، عدم مصرف سیگار و قلیان، پرهیز از پرخوری و نداشتن اضافه‌وزن بسیار کارا هستند.

اگر فرد بتواند سلامت جسمانی خود را حفظ نماید، با تسلط بر اوضاع زندگی خود با کسب اطلاعات و آموزش در سایر عرصه‌ها نیز موفقیت به دست خواهد آورد.

بعد معنوی و روانی

در این حوزه که زیاد به دید افراد نمی‌آید یک نیروی مخفی پیشران برای تمام زمینه‌هاست. به کمک نیروی ایمان و پالایش ذهنی و روانی انگیزه‌های مثبت برای زندگی سالم وجود خواهد داشت و شخص احساس پوچی و بیهودگی نمی‌کند. هر چه بیشتر به مسائل معنوی توجه شود و پایه‌های ایمانی در فرد و جامعه مستحکم‌تر باشد، نتایج آن به تمام مسائل منتشر خواهد شد و در تصمیم‌گیری‌های شخص باایمان مؤثر خواهد بود.

برعکس اگر پایه‌های ایمانی سست باشد و نقطه اتکای معنوی و روانی وجود نداشته باشد، ممکن است اعمال پرخطر بیشتر شود و خسارات ناشی از آن نیز گریبان گیر فرد شود.

موقعیت فردی و اجتماعی

ایجاد توازن بین موقعیت فردی و اجتماعی می‌تواند سلامت زندگی را بیمه نماید. باید این امر مبرهن شود که افراط برای حفظ و پیشرفت در یکی از موقعیت‌های فردی یا اجتماعی باعث ضربه زدن به دیگری خواهد شد. پس همواره باید کوشید بین کار و زندگی تعادل ایجاد کرد و برای هر دو به میزان کافی وقت صرف کرد و هر دو را مدنظر قرار داد.

میزان کسب درآمد

البته این مورد یک پارامتر وابسته به سه عامل قبلی است. میزان رضایتمندی افراد از درآمد و دارایی یک کمیت نسبی است و در اقشار مختلف جامعه می‌تواند متفاوت باشد.

همچنین باید توجه داشت اگر به‌طور درستی در تمام ابعاد شیوه زندگی سالم آگاهی و توجه حاصل شود، دیگر فرد حاضر نیست سلامت جسمانی یا ایمان قلبی و عواطف خانوادگی خود را به خطر بیندازد تا درآمد بیشتری کسب کند. که این امر در درازمدت برای زندگی سالم پسندیده خواهد بود.

پس برای دانستن شیوه زندگی سالم باید به تمام چهار پارامتر گفته‌شده اهمیت داد و یک تعادل منطقی و کارآمد در بین آن‌ها برقرار ساخت تا به یک دستاوردی مناسب برای پیشرفت و موفقیت در زندگی رسید.

تعریف سبک زندگی سالم

شیوه زندگی (به انگلیسی:( Life Style)‏ (به عربی: السنّه)‏ واژه ایست که برای معرفی نحوه و شرایط زندگی انسان استفاده می گردد . معنای لغوی واژه “زندگی” در Life Style روشن است اما تعریف واژه “شیوه” یا “سبک” معانی گوناگونی دارد ودلیل ان هم رویکرد های مختلف علوم و مذاهب است.

سه رویکرد در تعاریف ارائه شده از “شیوه” یا “سبک” عبارتند از:

ü رویکرد زیبا شناختی:مثل شکل دادن یا طراحی چیزی

ü رویکرد تمایز بخشی:سبک یا شیوه را ویژگی برای نشان دادن برتری می دانند

ü رویکرد تجملی زندگی مانند مد و تجمل

شیوه زندگی سالم: منبعی ارزشمند برای کاهش شیوع و تاثیر مشکلات بهداشتی،ارتقای سلامت تطا بق با عوامل استرس زای زندگی و بهبود کیفیت زندگی است و وقتی که در ارتباط با رفتارهای مخاطره امیز نظیر استعمال سیگار و عدم تحرک جسمانی مطرح می شود، بعنوان عملکردی ارادی تجسم می شود.

طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت،سبک زندگی ترکیبی از الگوهای رفتاری و عادات فردی در سراسر زندگی شامل تغذیه تحرک بدنی،استرس،مصرف دخانیات و کیفیت خواب است که در پی اجتماعی شدن بوجود امده است.

شیوه زندگی پدیده ای چند وجهی است که تمام جنبه های زندگی روزمره ،خواب ،غذا،بهدا شت،اداب و رسوم،کار،بازی ،سرگرمی،وقت گذرانی،روابط اجماعی،طرز تفکر،رفتار،احساسات و عواطف می باشد.

به عقیده وبر شیوه زندگی روشهای است که طبقات و گروهای هم رتبه از نوعی از زندگی پدید

می ا ورند و شامل الگوهای فرهنگی رفتار و مجموعه ای از باورهاست.

عوامل موثر بر شیوه زندگی:

همانطور که اشاره شد شیوه زندگی پدیدهای چند وجهی است که تحت تاثیر عوامل مختلفی از قبیل: عوامل جسمی،عوامل اجتماعی،عوامل روحی و روانی، عوامل فرهنگی و عوامل معنوی می باشد.

بر همین اساس صاحبنظران، طبقه و عوامل اقتصادی،ارزش ها و تحول ارزشی،تحصیلات ،جنسیت،سن و دوره عمر،سرمایه اجتماعی و سرمایه فرهنگی را بعنوان مهمترین عوامل موثر برسبک زندگی برشمرده اند.

زندگی سالم اسلامی

هر وقت سخن از سلامتی به میان میاید،موضوعاتی مثل: تغذیه; خوب،ورزش کافی،رعایت بهداشت مناسب و استراحت لازم،در ذهن افراد تداعی میشود،در صورتیکه علاوه بر اینها، رعایت جهاتی که به سلامت روح و روان مربوط میشود نیز،باید مورد توجه همه; ما قرار گیرد. در مورد نداشتن سلامت جسمی،ممکن است کسی به بیماری مادرزادی یا بیماریهای دیگری مبتلا باشد،که پس از آگاهی از این مشکل،با مراجعه به پزشک یا رعایت بهداشت و نظافت،در مقام معالجه،سلامتی خویش را به زودی بدست میآورد. امّا در مورد «بیماریهای روانی»مثل استرس،پریشانی،اضطراب و آشفتگیهایی که منجر به تنشها و اختلالات در زندگی خانوادگی و اجتماعی میشود،علاوه بر مطالعه ومشاوره برای دستیابی به یک زندگی سالم موارد دیگری نیز میتوانند نقش سازندهای را ایفا کنند که از آن جمله میتوان به موارد زیر اشاره کرد: ۱. ایمان و یاد خدااگر خدا و دستورات اخلاقی و حقوقی او مورد فراموشی قرار گیرد،زندگی حیوانیت شروع میشود و در چنین وضعی،آسیبها و درگیریهای تلخی زندگی را تیره و تار میسازد،که باید با آرامش و غلبه بر آشفتگیها آن را آرام و با ثبات گردانید. خداوند،در قرآن کریم فرموده است: )الا بذکر الله تطمئن القلوب)؛آگاه باشید،که با یاد پروردگار عالم،دلها آرام میگیرد. (سوره رعد،آیه۲۸) براساس این آیه; قرآنی،علاوه بر این که انسان در سختیها و ناملایمات نا امید نمیشود و به ذات مقدس پروردگار عالم متوسل میشود،از راهنماییهای خدایی در مورد خودداری از گناهان و تجاوز به حقوق دیگران،راه را از چاه باز میشناسد،به خود و دیگران آزار نمیرساند و به یک زندگی سالم و شرافتمندانه،همراه با آسایش و سلامت میرسد. ۲. احترام و احسان به والدیندر پنج جای قرآن کریم،با عبارت: )و بالوالدین احسان)(سوره بقره،آیه۸۳،سوره نساء،آیه ۳۶،سوره انعام،آیه۱۵۱،سوره اسراء،آیه ۲۳،سوره احقاف،آیه ۱۵) خداوند متعال،پس از دستور به عبادت خویش به ما دستور میدهد که به پدران و مادران خود،احسان و احترام و نیک رفتاری داشته باشید. براساس این دستورات جدّی و مؤکد قرآن کریم،که بعد از دستور به عبادت خداوند متعال وارد شده،اگر این فرامین الهی از سوی فرزندان عملی گردد،نه تنها موجب رضا و خشنودی خالق میگردد و رحمت و برکت و خیر و سعادت در کانون زندگی آنان ساری و جاری میشود، بلکه احترام و احسانی که از سوی فرزندان نسبت به والدین ابراز میگردد،این فضای مهر و محبّت آمیز را به بهترین مهد الگوگیری و تربیت پذیری برای سایر افراد و به خصوص کودکانی که در این کانون زندگی میکنند مبدل میسازد. ۳. تربیت صحیح فرزندانهمانطور که اکرام و احترام والدین از سوی فرزندان،کانون زندگی را نورافشانی میکند و سلامت روانی به بار میآورد،در مقابل مسئولیت والدین نیز سنگین تر میشود تا نسبت به پاسخ گویی به این احترام و احسان،با همه; وجود و امکانات برای تربیت صحیح فرزندان کوشش و جدّیت مبذول دارند و معارف اعتقادی و اخلاقی را که در سلامت روانی اعضای خانواده نقش به سزایی دارد،بهتر بیان کنند و در آن فضای مساعد،بذرهای تربیت انسانی بهتر پرورش یابد، شکوفه دهد و به بار نشیند و فضای زندگی انباشته از شکوفههای فضیلت و گلهای زیبای طراوت بخش و شادی آفرین گردد و بازهم به سلامت روانی و آرامش وجدانی کانون مقدّس خانواده بیفزاید و از سختیها و تلخیها و کاستیها و آسیبهای دردناک و عذاب آور کاسته شود. ۴. تأمین اقتصادی تأمین نیازهای مادّی و اقتصادی زندگی،از جمله مسایل مهمّی است که اگر به طور صحیح و حساب شده و در حدّ لزوم صورت گیرد،میتواند در تحصیل و تحکیم سلامت خانواده و زندگی آرام عموم افراد نقش سازندهای داشته باشد. آری،برای تأمین نیازمندیهای مادّی زندگی،همه بخصوص پدران و مادران و کسانی مسئولیت اداره زندگی افراد تحت تکفّل خود را به عهده دارند،باید تا میتوانند تلاش کنند و افراد دیگر هم با رعایت میانهروی و صرفهجویی و استمداد معنوی از خدا واولیای اسلام،روح قناعت داشته باشند،زیرا به راستی اگر نیازمندیهای مادّی زندگی در حدّ لزوم تأمین نشود،از این ناحیه راه انحراف و فساد بر زندگی باز میشود و ایمان و معنویت و صداقت و شرافت و آبرومندی زندگی ضربه; بزرگی میخورد. ۵ آگاهی و داناییبسیاری از اشتباهات و نگرانیهایی،که زندگی را به تلخی و سختی و نداشتن سلامت روانی مبتلا میکند،نداشتن آگاهی و دانایی لازم برای حلّ مشکلات است. افراد ناآگاه،مانند نابینایانی هستند که در شب تاریک در کوچهها و سنگلاخهای فراوان، بدون این که راهنما و عصاکشی داشته باشند میخواهند حرکت کنند و سریع و بدون خطر به منزل برسند!حضرت علی(ع) جهل و نادانی را بدترین بیماری و درد و منشاء هرگونه فساد و انحراف و شرارت نامیده و برای مداوای این بیماری خطرناک،علم و دانش را (برای برافروختن چراغ عقل) معرفی کرده است و روشن است که برای به دست آوردن علم و دانایی،به مطالعه; کتابها و مجلات مفید،سؤال از دانایان،مشورت با آگاهان و گوش دادن به سخنان بزرگان باید پرداخت.

مقاله سبک زندگی سالم

در مقالات سبک زندگی سالم شیوه  های سالم زیستن چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی  به شما آموزش داده می شود. با مطالعه ی این مقاله ها یاد می گیرید برای سالم زندگی کردن چه عادت هایی را ترک و چه عادت هایی را جایگزین عادت های بد خود کنید.

سبک زندگی سالم pdf

مقالات سبک زندگی  سالم را می توانید با فرمت pdf به راحتی تهیه کنید.

کتاب سبک زندگی سالم

کتاب های سبک زندگی سالم نمونه های موفق سبک زندگی سالم را برای شما شرح داده و راه های رسیدن به این سبک زندگی را به طور کامل توضیح می دهد.

سایت زندگی سالم

سایت نوین بینش به شما کمک می کند با انجام کارهایی ساده و تاثیر گذار و تغییر دیدگاهتان در زمینه های مختلف  زندگی خوب و سالمی را تجربه کنید.

سایت روانشناسی نوین بینش

۴ حرکت ساده برای برگرداندن عشق از دست رفته

بیشتر بدانید:

روانشناسی برای زندگی بهتر

بهترین راه زندگی

راه درست زندگی از نظر اسلام

داشتن زندگی شاد

راههای شاد زیستن در زندگی

زندگی موفق چیست

اگر شما از طریق موتورهای جست و جو گر با ما اشنا شده باشید احتمالا یکی از جملات یا عبارات زیر را جست و جو کرده اید.

شیوه زندگی سالم چیست؟ تعریف سبک زندگی سالم چیست. زندگی سالم اسلامی  چه ویژگی هایی دارد؟ نمونه ای مقاله سبک زندگی سالم و مطالب سبک زندگی سالم pdf. کتاب سبک زندگی سالم به چه نکاتی اشاره می کند.  سایت زندگی سالم